Beneficios de Consumir Huevos

Muchas personas tienen la idea de que comer huevo a diario puede aumentar el colesterol ya se en mayores o niños.

Beneficios de Consumir Huevos




Lo cual es un error ya que el huevo es un alimento altamente nutritivo e todo debe ser el aliado perfecto para una dieta balanceada.

El huevo es un alimento súper práctico de cocinar y consumir ya que no demanda de mucho tiempo, así que ya no tendrás escusas de consumirlo luego de saber todos sus beneficios.

Beneficios del Huevo

  • Ayuda a fortalecer los Huesos
  • Ayuda a fortalecer el Sistema Inmunológico
  • Reduce la Fatiga
  • Ayuda a Perder Peso
  • Fácil Digestión
  • Grasa buena
  • Contribuye al crecimiento muscular
  • Contiene vitamina A, B2, B12, D y E
  • Contiene fósforo, selenio y hierro




El huevo es considero como el patrón en proteínas, lo puedes comer a cualquier hora del día ya que se a demostrado que el huevo no aumenta ningún tipo de riesgo en enfermedades cardiovasculares.

Es un alimento que contribuye mucho en la formación de tejido muscular, es un complemento esencial de todas las células, son parte vital del sistema inmunológico.

Los expertos aconsejan comer de 3 a 5 huevos semanales, ya que además de proteínas de alto valor biológico contienen vitaminas y minerales que ayudaran mucho a nuestro cuerpo.

La calidad de la proteína del huevo es la mayor de cualquier alimento integral.

Beneficios de la Yema de Huevo

En la yema también se encuentran presentes dos nutrientes llamados luteína y zeaxantina, que pertenecen a la familia de los carotenoides.

Son unos antioxidantes que ayudan a prevenir los daños visuales que se relacionan con la edad.

El huevo es un alimento indispensable sobre todo fácil de consumir como parte principal del plato o como ingredientes de ensaladas o desayunos.