Como saber si estamos deshidratados, pues cuando el cuerpo humano pierde demasiada agua puede quedar fuera de equilibrio y seguramente sentiras mareos y eso quiere decir que estas deshidratado.
Aunque suene exagerado todo eso nos puede traer serias complicaciones como convulsiones, inflamaciones, coma o insuficiencia renal por ello debes tener presente los sintomas.
Como Saber si Estamos Deshidratados
Síntomas de la deshidratación
Algunas personas son muy poco de tomar líquidos incluso no son capaces de tomar suficiente agua simplemente porque les desagrada parece increíble pero esto muy cierto.
Por ello si a ti no te gusta tomar agua pero en algun momento sientes estos sintomas entonces debes buscar tomar algun liquido antes que sea demasiado tarde.
-Boca seca
-Debilidad
-Fatiga
-Calambres
-Falta de apetito
-Mareos
Los signos y síntomas de deshidratación también pueden variar según la edad por ello debes considerar en bebe abundante liquido durante el día.
Lo Importante de Beber Agua
Los medicos recomiendan beber abundante agua apenas te despiertas y las razones estan aqui indicadas.
-Te ayuda con las articulaciones y órganos
-Una buena digestión
-Te ayuda a mantener un piel hidratada y elástica
-Regula la temperatura corporal
Cualquier persona puede deshidratarse, sobre todo debemos tener más cuidado especialmente con los niños y los adultos mayores.
Una de las causas más frecuentes de deshidratación en niños son la diarrea y los vómitos intensos.
Los adultos mayores naturalmente tienen un volumen menor de agua en sus cuerpos, pueden tener enfermedades o tomar medicamentos que aumentan el riesgo de deshidratación.
En algunos casos la deshidratación ocurre debido a razones como el no beber liquido suficiente porque estás enfermo.
En otros el caso es que no tienen acceso a agua potable para beber con seguridad o cuando viajas o cuando practicas senderismo.
Todo tiene solución y si se puede diagnosticar tan solo por los síntomas o en algunos casos es necesario tomar exámenes de orina o sangre.
Consejos Finales:
Debes tener presentes estas recomendaciones ya que de eso dependera de tu bienestar en tu salud.
*Lleva contigo siempre una botella de agua.
*Cuando estés en la calle procura tomar algún jugo natural.
*Procura humectante con algún paño mojado con agua.
* Cambien podría considerar tomar un suero casero
