Beneficios de Consumir Pasas Secas

 

Beneficios-de-consumir-pasas

Beneficios de Consumir Pasas Secas

Hablemos de las pasas, y los grandes beneficios de consumirlas, existen muchas personas que tan solo verlas las minimizan e ignoran por su aspecto.





Ya que son chiquitas y arrugaditas, es momento de cambiar ese pensamiento y empezar a verlas como un alimento indispensable.

Los frutos secos como las pasas es un alimento sumamente importante ya que posee altos valores nutricionales.

Beneficios Que Obtendrás al Comer Pasas

  • Elimina las toxinas y liquido del cuerpo
  • Evita el estreñimiento
  • Contiene vitamina A,B, magnesio, calcio y potasio
  • Combaten la anemia
  • Ayuda a evitar la formación de los coágulos
  • Previene la aparición de piedras en los riñones
  • Previene la osteoporosis

Cuantas Calorías tiene las Pasas




Muchas personas dudan en comer esta fruta ya que no saben cuántas calorías consumirán, pues una pasa tiene 3 calorías, 100 gramos aportan aproximadamente 300 calorías.

Como Consumir las Pasas

Las pasas nos ayudaran a reducir la presión arterial y a proteger la salud de nuestro corazón.

Puedes acompañarlo en tu desayuno con un poco de avena de esta manera estarás cuidando tu salud cardiovascular.

Este fruto seco es uno de los pocos alimentos de origen vegetal ricos en hierro, es un mineral muy esencial que tu cuerpo necesita.

Es muy bueno consumirlos por las mañanas ya que son muy ricas en hidratos de carbono.

Las pasas favorecen naturalmente el movimiento de los intestinos, a la vez  los depura y moviliza las heces para su correcta eliminación.

Las pasas pueden se acompañada en el desayuno con el yogur natural, puedes añadirle solo un puñado de frutos secos.

Beneficios de Consumir Pasas Secas

Ventajas de las Pasas

  • Fortalecen tu sistema nervioso. Gracias a su contenido de vitaminas y minerales que actúa como reconstituyente, ayudan en casos de estrés, fatiga y para recuperarte luego de realizar actividad física.
  • Alivian el estreñimiento. Es uno de los beneficios más favorables ya que tienen propiedades laxantes por su contenido de fructosa, pectina y ácidos orgánicos.
  • Mejora los huesos. Su contenido de magnesio, calcio y minerales son esenciales para los huesos, se recomienda a los que padecen de artritis o artrosis.
  • Reducen el apetito. Si deseas empezar una dieta sin dudas, las pasas son recomendadas ya que dan sensación de saciedad y reducen el apetito.

Recuerda siempre todo alimento ya sea natural sin lo consumes en exceso puedo ocasionar efecto rebote debemos recordar que todos los organismos no son iguales.